—>1. renoncer au besoin de certitude et accepter l’imprévu qui sont les 2 sources d’angoisse
Comment ?
—> 2. vivre au présent : se détacher des expériences passées négatives et arrêter les scénarios catastrophes sur le futur
Pourquoi ?
—> 3. pour vivre le présent tel qu’il est, sans le déformer : si on nie l’expérience douloureuse, cette douleur va grandir et devenir plus envahissante qu’elle ne doit être ; vivre pleinement la joie sinon cette joie va passer sans l’avoir vécue.
Car saviez-vous que « Une personne passe en moyenne 40 % de son temps à réfléchir sur le passé et 40 % à se préoccuper de l’avenir. Elle ne passe que 20 % de son temps à vivre dans le présent !
Cela signifie que nous vivons presque toute notre existence, perdus dans les labyrinthes de notre esprit, au détriment de la vie réelle, qui passe inexorablement, en gaspillant notre temps et notre potentiel. » *
Vous voulez du changement et reprendre le contrôle ?
Je vous présenterai dans un prochain post 3 exercices pratiques SIMPLES et RAPIDES à pratiquer régulièrement
1. yoga de la flèche : pour exploser la boule d’anxiété
2. cultiver l’écoute et la présence dans son corps : méditation informelle
3. cohérence cardiaque : votre corps dicte « sa zénitude » à votre cerveau
Bonne journée à tous, vive la zênitude et le dynamisme au quotidien !
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*tiré de l’enseignement de Deepak Choprah